ما هو الماراثون. لماراثون هو سباق المسافات الطويلة، الانتهاء من الجري والمشي، أو استراتيجية المدى/ المشي، هناك أيضا أنواع من المشي لمستخدمي الكراسي المتحركة، يبلغ طول سباق الماراثون الرسمي 42.195 كيلومتراً (26.219 ميلاً؛ 26 ميلاً 385 ياردة) ، عادةً ما يتم الجري كجولة سباق على الطرق الرقم القياسي العالمي في سباق الماراثون هو ساعة واحدة و 59 دقيقة و 40 ثانية صاحب ذلك الرقم هو إليود كيبشوج ومن قوانين الماراثون لا يمكن لأي شخص آخر ارتداء رقمك يحدث خلط حول المقصود بكلمة ماراثون، وهي مثل العديد من الكلمات لها أكثر من تعريف واحد، وأحد تعريفات الماراثون القديمة والتي تسبق تعريفات الماراثون الرسمية الحالية هي ببساطة: أي سباق طويل المدى للركض، وبالطبع هناك استخدامات أخرى لكلمة ماراثون والتي تُستخدم في أي حدث يتطلب.
ولكنه غير مدرج في ألعاب القوى المشهورة كالألعاب الأولمبية وبطولة العالم لألعاب القوى ، ولكن من 1992 إلى 2005 بدأت تقام بطولة عالمية لنصف الماراثون حيث نظمها الاتحاد الدولي لألعاب القوى ، لتستبدل بالبطولة العالمية للعدو على الطرقات بمسافة تقدر ب 20 كلم ماهو سباق الماراثون ولماذا سمي بهذا الأسم.؟ 1.1k ️ بواسطة Beepa2de ( 8.1k نقطة) سُئل مايو 19, 2015 في رياضة وألعا About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. ماهي مسافة سباق الماراثون. كم تبلغ مسافة سباق الماراثون ؟ يجب معرفة ان هناك عدة مسافات معتمدة وهي كالتالي : - في عام 1924 اعتمدت مسافة 42.195 كم كمسافة دولية للماراثون وهي تعادل 26.22 ميل اكتب إجابتك أدناه 100 متر هي أقصر مسافة سباق تقام منافساتها في المضامير المفتوحة. يطلق عادة على الفائز بهذا السباق أسرع رجل/امرأة في العالم، رغم أن متوسط السرعة في سباق 200 متر في العادة أسرع من 100 متر، علي أية حال فإن الرقم الحالي لسباق 100. ما هو الرقم القياسي العالمي في سباق الماراثون ؟
سباق الماراثون هو من رياضات الجري الذي يندرج ضمن ألعاب القوى حيث يكمن في الركض لمسافة هي 42.195 كيلومتر بالتحديد ( ما يعادل 26.22 ميل ). وقد أصبح هذا السباق من الألعاب الأولمبية في فئة الذكور منذ عام 1896، وقد أضيفت فئة الإناث للسباق في عام 1984 في لوس انجيلس . ما سبب تسمية سباق. ما هو الرقم القياسي العالمي في الماراثون. يسعدنا في موقع سواح ميديا ان نقدم لكم اخر وافضل الحلول لأهم واكثر الأسئلة إنتشاراً سواء كانت الأسئلة التعليمية او الاسئلة العامة. وفي هذا القسم نعرض.
ما هو الرقم القياسي العالمي لسباق الماراثون؟ نقدم لكم في سواح ميديا محتوى متنوع من مختلف المصادر العربية على الإنترنت في محاولة منا لإفادة القارئ العربي وتقديم اجابات لجميع الأسئلة. ما هو طول الماراثون بالكيلومترات، تعتبر لعبة الماراثون هي أحد أنواع الألعاب المشهورة والمنتشرة بشكل كبير، كما أنها جزء ضمن الألعاب الأولمبية، وعن اللعبة فهي عبارة عن سباق يتم فيه الركض لمسافات طويلة جداً وأخرى قصيرة. موقع Arabiaweather.com- سمي سباق الماراثون بهذا الاسم نسبة إلى جبل في اليونان اسمه ماراثون جرت على أرضه معركة بين اليونان والفرس عام 490 ق.م انتهت بفوز الجيش اليوناني . انطلق على إثرها المقاتل اليوناني فيديبيدس إلى أثينا وقطع مسافة تعادل 40 كم لإخبار الأثينيين هناك بفوزهم على الفرس
ما هو السائل الذي يخلو من السعرات الحرارية ، سننشر لكم تفاصيل عن جميع الأسئلة التي تبحثون عنها عبر محرك البحث الشهير جوجل ، حيث كان من أبرز ما تبحثون عنه عبر محرك البحث هو السؤال التالي ما هو السائل الذي يخلو من السعرات. ما هو الماراثون. ما هو الماراثون. لماراثون هو سباق المسافات الطويلة، الانتهاء من الجري والمشي، أو استراتيجية المدى/ المشي، هناك أيضا أنواع من المشي لمستخدمي الكراسي المتحركة، يبلغ طول سباق الماراثون الرسمي 42.195. ما هو سباق الماراثون :-. هو سباق عدو على الطريق تصل مسافته الى 42 كيلو متر و195 متر أي حوالي 26 ميل و385 ياردة حيث أن كلمة ماراثون لا تعني سباقًا وإنما تعني سباقًا بالعدو لمسافة 42 كيلو متر و195 متر أما.
إنّ اطول سباق جري هو الماراثون، كما ونمت شعبية سباق الماراثون بشكل كبير في أجزاء كثيرة من العالم حيث أصبح الناس أكثر وعيًا بالصحة بعد ظهور هذه الرياضة، حيث يعتبر الجري وتحديدًا جري الماراثون شكلاً رائعًا من التمارين المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية ما هو طول الماراثون بالكيلومترات، تعتبر لعبة الماراثون هي أحد أنواع الألعاب المشهورة والمنتشرة بشكل كبير، كما أنها جزء ضمن الألعاب الأولمبية، وعن اللعبة فهي عبارة عن سباق يتم فيه الركض لمسافات طويلة.. ما هو أصل سباق الماراثون؟ في العصور القديمة حدث صراع كبير بين اليونايين والفرس ،حيث دارت معركة كبيرة بين الفرس واليونايين وقد حصل بها الكثير من الخسائر ،وكان
بعد ذلك ، ما هي الدولة التي فازت بأكبر عدد من سباقات الماراثون؟ الأميركيين. وبالمثل ، من هو الماراثون؟ ميل 26.2. من فاز بأكبر عدد من ماراثون بوسطن ما هو الماراثون والتاريخ والحقائق في 490 قبل الميلاد بعد المعركة بالقرب من بلدة ماراثون القديم المحارب اليوناني فيديبيدس (أو Fillippid، فإنه من غير المعروف) يمتد من خط المعركة إلى أثينا لنقول للفوز ما هي مسافة سباق الماراثون ؟ لم يتم تحديد طول سباق الماراثون الأوليمبي بدقة في البداية، لكن سباقات الماراثون في الألعاب الأوليمبية القليلة الأولى كانت على بُعد حوالي 40 كيلو متر، أي 25 ميل، ويمكن توضيح المزيد عن مسافات.
الماراثون وهو الجري لمسافات طويلة من أفضل الرياضات،فالرياضة شيء جميل ومطلوب وضروري في ذات الوقت، فلا يختلف اثنين على أهمية الرياضة إلى الانسان، ومن ابسط الرياضات التي يمكن للإنسان أن يمارسها يوميا هي رياضة الجري. الماراثون هو سباق في الجري لمسافات طويلة. الاشتراك في سباق ماراثون كل فترة قد يكون تجربة مفيدة جدًا لصحة الجسم والقلب. تعد الماراثونات فرصة جدية لاكشاف مدى قوة وتحمل جسمك ما هو أصل سباق الماراثون؟ سمي بهذا الاسم نسبة الى جبل يقع في اليونان اسمه ماراثون ففي عام 490 قبل الميلاد وقعت على أرضه معركة بين اليونان والفرس و انته للإجابة على السؤال ما هو طول الماراثون، تحتاج إلى الرجوع إلى البيانات التاريخية. وهكذا، في 490 قبل الميلاد معركة بين القوات اليونانية والفرس. حدث ذلك بالقرب من بلدة القديمة من ماراثون
نصف الماراثون هو اختبار تحمل في رياضة ألعاب القوى وتبلغ مسافته 21,1 كلم أو ما يعادل نصف مسافة الماراثون. ولكنه غير مدرج في ألعاب القوى المشهورة كالألعاب الأولمبية وبطولة العالم لألعاب القوى. #الماراثون ان سراً عجيبً قد خلد الامام الحسين (ع) بحيث ترى حبه في جميع اديان العالم وتجد ان محرر الهند غاندي. فيسبوك تويتر لينكدإن Tumblr بينتيريست Reddit VKontakte Odnoklassniki بوكيت. ما هو الرقم القياسي العالمي لسباق الماراثون؟. الرقم القياسي العالمي لسباق الماراثون. ما هو الرقم القياسي العالمي لسباق. ما هو ماراثون اسطنبول السنوي هذا الماراثون الـ42 الذي يُقام في مدينة اسطنبول، وهو الماراثون الوحيد الذي يربط بين القارتين الأوروبية والآسيوية، وهذه السنة الثالثة التي ينطلق فيها من جسر.
ما هو ترتيب كلياتنا وجامعاتنا عالمياً؟ د.عصام عبداللطيف الفليج 24/09/2016 12:16:00 ص ذكرى مجزرة صبرا وشاتيلا د.عصام عبداللطيف الفليج 21/09/2016 11:18:39 ما هو سباق الماراثون؟ كم كم هي المسافة وكيف تبدأ في الجري مسافة ماراثون؟ ابحث معنا عن إجابات لهذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى كثيرًا ما تنقل وسائل الإعلام العالمية عن تشوم تعليقاته حول قضايا في إثيوبيا، ومن ذلك مقال على نيويورك تايمز عن الاحتجاج الرمزي الذي قام به عداء الماراثون الإثيوبي فييسا ليليسا خلال.
الماراثون بالمعنى الدقيق هو سباق يبلغ طوله 42.19 كيلومتراً، يُنظم بعدة دول حول العالم، يشارك فيه الرياضيون وغيرهم من الأشخاص سؤال: كم يبلغ طول سباق الماراثون؟ جواب: يبلغ طول السباق 42.195 كيلو متر ويعتبر اختبار تحمل في رياضة ألعاب قوى وهو جزء من الألعاب الأولمبية في فئة الذكور منذ عام 1896، وضم في عام 1984 فئة الإناث ما معنى كلمة الورى في اللغة العربية ؟ مرحبًا بك إلى المساعده بالعربي , arabhelp، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين ما هو معنى النيتش ماركت ما هو اطول سباق جري، كان الماراثون سباق مسافة أولمبية منذ أن انطلقت الألعاب الأولمبية الحديثة في العام الميلادي 1896، ولم يسبق له مثيل في الألعاب الأولمبية القديمة، التي امتدت من العام 776 قبل الميلاد..
ما هي الأطعمة التي يجب أن تركز عليها قبل سباق الماراثون ، ما هو جوهر النظام الغذائي البروتيني ، وكيف يجب أن تأكل قبل السباق ببضعة أسابيع وبضعة أيام؟ ماذا يجب أن تأكل أثناء الماراثون وبعده مباشرة؟ تقييمات عدائي الماراثون ليس المشي في الماراثون متعة. إن إرضاء نفسك بأنك قد حققت إمكاناتك أمر مجزٍ للغاية. عند خط النهاية دائمًا أسأل نفسي: ما الذي يجب عليّ فعله بعد ذلك؟ أنا أفكّر في المستقبل ولا أتوقف عن التأمل مطلقًا الماراثون. يأتي لغز ما هو اطول سباق جري من ضمنِ الألغاز التي قد انتشرت في الأوقاتِ الأخيرة، وهو من أحدِ الألغاز الهامة في الألعاب الإلكترونية، والذي نقدمه لكم في هذه السطور، حيثُ أننا أوجزنا.
مركب ، ما يقرب من 20٪ من الدهون المتحولة ، و 10٪ من البروتين. عليك عمل نظامك الغذائي باستخدام الكربوهيدرات أسبوعيًا قبل الماراثون حتى يكون جسمك جاهزًا لتحدي جسدي نصف الماراثون هو اختبار تحمل في رياضة ألعاب القوى وتبلغ مسافته 21,1 كلم أو ما يعادل نصف مسافة الماراثون. ولكنه غير مدرج في ألعاب القوى المشهورة كالألعاب الأولمبية وبطولة العالم لألعاب القوى، ولكن من 1992 إلى 2005 بدأت تقام. ما هو الماراثون ولماذا سمي بهذا الاسم, موقع arabiaweathe . ما هو حجم الشكل في الصورة المجاورة نرحب بزوار موقعنا جاوبني أول من يزودك بمعلومات حول ما تبحث عنه في مختلف المجالات ، والتي يجب أن توفر. إن إكمال سباق الماراثون هو إنجاز رياضي تفتخر به ، لكن من الطبيعي أن تعرف كيف يصمد وقتك ضد المتسابقين الآخرين. نحن كسرها
نصف الماراثون هو اختبار تحمل في رياضة ألعاب القوى وتبلغ مسافته 21,1 كلم أو ما يعادل نصف مسافة الماراثون وسط الضجيج والضجيج الذي غالبًا ما يحيط بالرياضة المحترفة ، وجدوا أن سلوك كيبشوج الهادئ. ما هو الرقم القياسي العالمي في الماراثون محمد جمال أرسل بريدا إلكترونيا آخر تحديث: يوليو 20, 2021 0 35
ما هو الرقم القياسي العالمي لسباق الماراثون أهلا وسهلا بكم زوار موقع المكتبة الأعزاء، فنحن نقدم لكم الإجابة على جميع أسئلتكم التعليمية لجميع المستويات ولكافة المجالات. يعتبر موقع ترينداتة من أهم المواقع العربية. ما سبب تسمية سباق الماراثون بهذا الاسم؟ تم تسميته بهذا الاسم نسبة إلى جبل ماراثون في اليونان، وهو الذي حدثت على أرضه معركة بين اليونان والفرس عام 490 قبل الميلاد، وقد انتهت المعركة بفوز الجيش اليوناني ما هو سباق الماراثون ؟؟ - YouTub . ومع ذلك، تشهد سباقات الماراثون الصينية في أغلب الأحيان فضائح غش. ففي 2018 مثلا، استبعد أكثر من 250 عداء من سباق نصف ماراثون شنتشن لأنهم وضعوا أرقاما مزيفة على. ما هو متوسط وقت ماراثون؟ 2021 إذا كنت عداءًا شغوفًا وتستمتع بالمنافسة في السباقات ، فيمكنك وضع نصب عينيك في الجري لمسافة 26.2 ميلًا في سباق الماراثون
ما هو الماراثون - ويكي ا . وشارك في الماراثون ما يقرب من 700 متسابقة في سباق 10 كيلومترات فقط للسيدات، بينما ركضت 337 متسابقة في نصف الماراثون، وسيطرت الأولمبية شيرين نجيم الحائزة أربع مرات على. ومنذ بدأ قطاع التأمين خوض سباق الرقمنة أثير الكثير من الجدل حول قدرة الشركات الكبرى ومتعددة الجنسيات فى قيادة هذا الماراثون الضخم، والذى سيفرز كل ما هو جديد لسوق التأمين خلال الفترة المقبلة.
يعدّ سباق الماراثون مرادفا تقريبا للألعاب الأولمبية بأسرها، وأصبح هذا السباق جزءا من الألعاب الأولمبية المعاصرة منذ إنطلاقها في عام 1896. ومما لا شك فيه أن العدو السريع لمسافة 42,2 كيلومترا هو من أكثر الفعاليات التي. الماراثون هو طريق للجري ، حـدث لأول مرة لـدى انتعـاش الألعاب الأولـمبـية في أثينـا باليونان عام 1896م.ويقال أنه تأسس هذا السباق تكريماً للجندي اليوناني فيديبيدس الذي ركض من ماراثون إلى أثينا مسافة حوالي 23 ميـلاً لـيزف.
تم تحديد سباق الماراثون في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1908 في لندن على بعد حوالي 25 ميلًا ، ويبدأ في ذا لونج ووك ، وهو طريق رائع يؤدي إلى قلعة وندسور في أراضي وندسور بارك ما هو الماراثون و لم سمي بهذا الاسم، هناك العديد من الرياضات التي يمكن أن تختص بها بعض الدول و التي تتناسب مع البيئة التي توجد في هذه الدول كالتزلج علىالجليد مثلاً من الرياضات التي تختص في بعض دول العالم التي يمتاز. هذا الماراثون ما هو إلا الخطوة الأولى نحو مزيد من النشاطات والفعاليات التي ستشجع مشاركة الفتيات والنساء في السعودية بشكل إيجابي ومفيد يعكس صورة مشرقة عن واقع النساء والفتيات السعوديات هل تعلم ما هو سباق الماراثون؟ كما أنه لا يجوز كذلك استعمال كلمة ماراثون مرادفاً لكلمة سباق وهو ما يفعله باستمرار إعلامنا حتى الرياضى المتخصص منه..
ما علمناه: أبرز محطّات الماراثون في الألعاب الأولمبية طوكيو 2020. اطّلع على أبرز اللّحظات، الإعادة الكاملة لسباقين مذهلين، والمزيد من منافسات الماراثون في 2021 هنا، بالإضافة إلى العدّائين الواعدين في ألعاب باريس 2024 الماراثون لديه القول بأن فارغة، وهذا هو، بعد الحصول على ما يصل في الصباح، والسماح لنفسك الذهاب إلى المرحاض لإفراغ، واحد هو تقليل وزن نفسه. ثانيا، ليست هناك حاجة للذهاب إلى المرحاض خلال. كما أضاف المزيد والمزيد من الناس العاديين إلى الفريق الذي يحاول خوض الماراثون، ما الذي نحن مستعدون له قبل أن نقرر المشاركة في الماراثون؟ أدناه ، Xiaobian هو تمشيط ~ طريقة/الخطو إدعاء أن عدائو الماراثون هم الأفضل جنسيا، هو ادعاء زائف في صحيفة مترو ويستند عنوان على الدراسة، التي تنظر فقط في نسب أصابع العدائين في المسافات الطويلة - والتي قيل انها علامة على مستويات هرمون التستوستيرون العالية. ما هو اطول سباق جري من 9 حروف،. نسعد بزيارتكم في موقع بـيـت الـعـلـم وبيت كل الراغبين في الحصول علي المعلومات الصحيحة ونود أن نقدم لكم الاجابة النموذجية لسؤال :. ما هو اطول سباق جري من 9 حروف؟ و الجواب الصحيح يكون هو
ماهو سباق الماراثون ولماذا سمي بهذا الأسم.؟ بواسطة Beepa2de ( 8.1k نقطة) سُئل مايو 19, 2015 في رياضة وألعاب لماذ أصبحت رياضة الماراثون أو الجري لمسافات طويلة من بين اكثر الرياضات المتداولة. تعتبر ممارسة الرياضة من اهم العوامل التي تحافظ على الصحة لكن ممارسة الماراثون على المدى الطويل لا يصلح لكل شخص، بل هناك قواعد لهذه الرياضة. سباق الماراثون هو سباق لمسافات طويلة ، والانتهاء من الجري والمشي ، أو استراتيجية الجري / المشي ، وهناك أيضًا أنواع من المشي لمستخدمي الكراسي المتحركة ، يبلغ طول الماراثون الرسمي 42.195 كيلومترًا (26.219 ميلًا ؛ 26 ميلًا 385. هل الماراثون هو اطول سباق سيارات. الماراثون ليس سباق سيارات، فهو اختبار تحمل في رياضة العاب قوى يكمن في الركض لمسافة تصل الى 42.195 كيلو متر وهو جزء من الالعاب الاولمبية في فئة الذكور منذ العام 1896 وضم في عام 1984 في لوس.
يتم استخدام العضلات أقل بكثير من سعتها القصوى. الماراثون هو مثال على نشاط هوائي له مدة طويلة جدًا. تعتمد الأنشطة الهوائية بشكل أساسي على نظام الأيروبيك في الجسم نشأ سباق الماراثون. تاريخ سباق الماراثون.في اي بلد نشأ سباق الماراثون. تم اعداد أول مسابقة في هذه الرياضة باليونان في عام 1896 حتى اصبحت هذه الرياضة رسمية في الأولمبياد، حتى يومنا هذا يشارك عدد كبير من الاشخاص بهذه. ما هو مرض نواف الشمري ، وكانت آخر مشاركتها في مسلسل شليوي ناش، ويتم عرضه في الماراثون الرمضاني لعام 2021، وتبلغ مدة الحلقة 45 دقيقة، من تأليف عبد الله السعد، ومن إخراج عيسى ذياب، فيما يقوم. تُعتبر منافسات الماراثون الفائقة تحدياً كبيراً، حيث تبدأ من مسافاتها من 56 كيلومتر، وتصل إلى 150كيلومتر. ما هو دور تركيزنا الذهني في هذه المسابقات
واحدة من أهم الصفات مع حمولة معينة على مسافات طويلة هو التحمل. استعدادًا لنصف الماراثون ، من المهم القيام ببعض الأعمال. عادة ما يتم تقسيمها بواسطة أسابيع لجعلها أكثر ملاءمة لرصد التقدم المحرز كيفية تشغيل الماراثون لمبتدئ؟ المبدأ الأول والرئيسي هو إعطاء ما يكفي من الوقت للتحضير. حتى المهنيين لا يخجلون لتدريب مقدما وجمع معلومات كافية عن السباق القادم
وعلى ما يرام فإنه ليس حقا سباق الماراثون ، حيث أن المسار كله هو فقط 3 أميال - ولكن هذا هو الماراثون للبيتزا الأكل. مرحبا بكم في جنون ثقافة بوينس آيرس وصف المشرفون على قطاع شؤون حماية البيئة.. الماراثون البيئي لهذا العام بأنه يعد أضخم مشروع متكامل للتوعية البيئية في إمارة أبوظبي ويشكل نقلة نوعية مهمة لخلق جيل واع بمتطلبات الحفاظ على البيئة.مشيرين إلى ان هذا المشروع. ما هو الطعام الذي يتناوله الرياضيون الترا تريل دو مونت بلانك، وهذا السباق يعتبر واحد من أصعب سباقات الماراثون في العالم، وأعقب ذلك بسلسلة من المزيد من الانتصارات. يقضي كيليان يومياً في. كلمة شكر لمعلمة الرياضيات سوف نقدمها إليكم عبر موقع شقاوة، فمهما قلت ما بداخلي من كلمات فلن توفي معلمتي حقها، فهي من تعبت معي لكي توصل لي أساسيات الرياضيات في المرحلة الابتدائية، وفي المرحلة الإعدادية هي من أكملت لي. الأورام ليس مرضا معديا، ولكن غالبا ما يكون هناك استعداد ورثت keratomas الإرسال. العلاج ورم قرنية يعتمد على نوعه. الأنواع التالية من التهاب القرنية: مشمس، القرن، الدهني، مسامي، خرف
بأجواء تعليميّة حماسيّة أجرت المدرسة الأهليّة عتيد في ام الفحم مارثون تعليمي moocathon لطلاب الصفوف العاشرة، وذلك بتنظيم واشراف طاقم الحوسبة في المدرسة والذي يضم المربية صفاء محاجنة، المربية لينا ابو رعد والاستاذ محمد. متسابقو الماراثون نحيفون لأن ما ي أكمل القراءة أي نشاط رياضي بما في ذلك الجري يساعد في إنقاص الوزن، لكن ما يعنيه الناس بقولهم أن الجري لا يساعد في إنقاص الوزن هو أن البعض يبالغ في تقدير تأثير. ما هو الماراثون. لماراثون هو سباق المسافات الطويلة، الانتهاء من الجري والمشي، أو استراتيجية المدى/ المشي، هناك أيضا أنواع من المشي لمستخدمي الكراسي المتحركة، يبلغ طول سباق الماراثون الرسمي. سباق الماراثون نشاط مرهق، ولذا لنبدأ بقليل من المشروبات. وبما أننا في كينيا، فلابد أن يكون الشاي هو الخيار. ظل الحال على ما هو عليه حتى عام 1924م، حيث تم إطلاق دورتين من الألعاب الألومبية في العام نفسه، تُعقد الأولى في فصل الصيف والثانية في فصل الشتاء من العام نفسه مرة كل 4 سنين وفي المكان ذاته. ما هو الرقم القياسي العالمي في الماراثون. تقنية ما هو الرقم القياسي العالمي في الماراثون